復職25週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 9月も残り1週間、できることを無理なくやり切って よい感覚を持って終わりたい。 自己肯定感を高めて次に繋げたいと思います。

うつは突然なるものではない。 いろいろな要因があるけれど、確実に言えるのは マイナス思考の積み重ねだと思います。

復職24週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 9月も残り1週間、できることを無理なくやり切って よい感覚を持って終わりたい。 自己肯定感を高めて次に繋げたいと思います。

復職23週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 2019年度の上期もあと2週間で終了です。 ここでダレてしまわずにしっかりとやりきることを 決めて、やり切って次の月を迎えることで 自己肯定感を高めて行きたいと思っています。

復職22週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 復職して半年目に入り、安定しつつある反面、 少々マンネリ感を感じています。

心を病む人たちはみんなある意味理想が高く、自分に厳しい。 ただ惰性で生きることを良しとしない人たちなんでしょう。 だから、うまくいかないと自分を責めて追い込んでしまいがち。 不器用で生きづらいのだと思います。

復職21週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 8月ももう終わり。 夏が体調的に一番しんどい気がします。 仕事と気候に慣れた頃に無理をしすぎてしまうのかもしれません。

復職20週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 夏季休暇明けの仕事でした。 休み中の引越し疲れが取れずになかなか 調子が出ない週でした。

うつで休職していたとき、休んでいることに とても罪悪感を感じていました。 病気なのに、働くことができないから休んでいるのに 休んでいることが苦しかった。

復職19週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 復職後初の長期休暇でした。 休みは必要ですが、長すぎると不安が出てきます。

復職18週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 お盆前の1週間を乗り切れば夏休み。 プライベートの予定や研修もあり、 休み前に仕事をやりきらないといけない 少し忙しい週になりました。

療養中の人も復職した人も、 早く元の自分を取り戻さなきゃという思いから ペース配分を考えずにエネルギーを 使っちゃっていませんか？ 気負ってもスイッチが入るようにはうまくいきません。 みんな前に進もうと頑張ってる。偉そうなこと言えないけど、側か…

復職16週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 先週末の研修で休みなしで平日になだれ込みましたが、 なんとか無事に乗り切りました。 体調に合わせて無理なく過ごすという意識が 定着してきているように感じます。

復職15週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 連休のおかげで平日は短かったですが、 逆に休日が忙しく過ごしてしまい、かえって 休めなくなってしまいました。 実質休みなしで平日を迎えることになってしまうキツイ週になりました。

復職14週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 梅雨明けしておらず、天気の悪い日が続いています。 気圧の低下と湿度の高さで調子がイマイチです。 体調も相まって、マンネリ感とモチベーションが 下がり気味になっているように感じま…

復職13週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 7月に入って暑くなるかと思いきや梅雨が明けずに 寒かったりと寒暖差と湿度の高さで体調も影響を受け気味です。

復職12週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 温度変化や気圧の影響もあり、体調は低めで 安定している感じです。 これが普通だと考えて調子に合わせて無理なく 過ごすように心がけています。

復職11週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 季節の変わり目の気温変化や気圧の影響で体調が 安定しない感じです。 こういうときに無理をせずに体調をなるべく早く 整えられるように無理をしないことを心がけます。

復職10週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 焦らずマイペースで、体調に合わせてペースを 調整することが定着してきた気がします。

復職9週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 メンタルと体調を維持して仕事を続けていくには ペースをセーブして、全力で走り続けないこと が大切だと思います。

復職8週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 徐々に自分のやりたいことに時間をとれる仕事 のバランスになってきました。 調子のよい体調を維持することの難しさも感じています。

復職7週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 徐々に仕事の質を高めながら体調のバランスを 維持していけるように工夫をしていきたいと 思います。

心配することはリスクに対して敏感であること。 その心配がリスクを先回りして防止になるなら とてもいいことだと思います。 でも、過剰な心配性は疲れませんか？

復職6週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週は眠気やダルさがでてキツイ1週間でした。

うつで心も身体も疲弊しきっているときは 休養が必要だと言われます。 本当の意味で休むことができていますか。 身体を休めることはできます。 何もせずに寝ていることはできますから。

復職5週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週はGWの連休明けから初の月次締め処理をこなして バタバタした1週間でした。 少し余裕がない感覚でした。

復職4週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週は初の月末作業と風邪気味の中でなんとか乗り切れた1週間でした。 なんとか乗り切れたことが自信になりました。

自己肯定感はうつに関係している。 自分がうつになって感じたのはもともと自己肯定感が 低かったところにうつ病になることでさらに 自己肯定感を下げてしまっていました。 だから、自分が無価値だと思い込んでしまったんでしょう。

復職3週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週からは残業制限以外は通常の勤務と同じように 仕事を再開しました。

復職2週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週から徐々に仕事のペースをあげていっています。 実際の仕事量で業務を回していきます。