メンタルが体調に影響を与えるように メンタルも体調に影響を受けます。 体調が悪いとメンタルが落ちてくるし、 メンタルが落ちていると調子が出ません。 メンタルが落ちて体調も良くないときは 認知が歪んできます。

復職20週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 夏季休暇明けの仕事でした。 休み中の引越し疲れが取れずになかなか 調子が出ない週でした。

うつで休職していたとき、休んでいることに とても罪悪感を感じていました。 病気なのに、働くことができないから休んでいるのに 休んでいることが苦しかった。

復職19週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 復職後初の長期休暇でした。 休みは必要ですが、長すぎると不安が出てきます。

他人の態度や言動に一喜一憂していませんか。 嫌われているかもしれない、怒らせたかもしれない。 周りの人にどう思われるかを気にするあまり、 言いたいことも言わず、自分を押し殺していい人を 演じていませんか。 他人にとって'都合のいい人'になってしま…

復職18週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 お盆前の1週間を乗り切れば夏休み。 プライベートの予定や研修もあり、 休み前に仕事をやりきらないといけない 少し忙しい週になりました。

療養中の人も復職した人も、 早く元の自分を取り戻さなきゃという思いから ペース配分を考えずにエネルギーを 使っちゃっていませんか？ 気負ってもスイッチが入るようにはうまくいきません。 みんな前に進もうと頑張ってる。偉そうなこと言えないけど、側か…

復職17週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 ようやく夏の暑さに身体が慣れてきた感があります。

出来事を捉えるとき、その事実に感情や意味を 持たせるのは自分なんだ。 成功や失敗ですらも本当は意味なんてない。 ただの事象であり事実。 失敗を恐れたり、悔やんだり、ただの事実に余計な 意味を与えて思い悩んでしまうから辛くなってしまう。