完璧主義が行き過ぎるとチャレンジすることができなくなってしまう。 失敗が怖くなって一歩を踏み出せなくなってしまう。

普段の生活の中でも無意識のうちにあらゆることを判断している。 良い悪い、早い遅い、無理無駄、効率的非効率、価値を自分の中で決めている。 認知が歪んでうつ状態になってくるとその評価の中心が自分になり、 無価値なものだと感じるようになっていってし…