休職後、17週間目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 リハビリ出社は無事終了し、4月から復職です。

死んでしまいたい、消えてしまいたいという 思いは苦しい。 無力感に苛まれて自分が無価値だと感じてしまう。 だから、生きる意味がないと思い込んでしまうんだろう。

生きづらさを感じていませんか。 なんでうまくいかないんだろうと悩んでいませんか。 他人と比べて劣等感を感じて落ち込んでいませんか。

休職後、16週間目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 リハビリ出社を始めて3週間、疲労感や不調を 感じることはなく、順調に過ごせています。 周囲をあまり気にすることなく、落ち着いて過ごすことが できるようになりました。 4月か…

失敗続きで自信を失ってしまうと、 今までの「失敗したという過去の事象」にとらわれて 次も失敗する、うまく行きっこない、自分はダメだ、 という極論で自分を苦しめてしまう。

自分のいる場所全てがストレスフリーなんて ことはありえない。 ストレスは突き詰めると人間関係が原因だと 言われています。 人と接している限りなんらかのストレスを感じることは 避けられないのかもしれない。 人とのコミュニケーションでストレスを感じ…

休職後、15週間目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 リハビリ出社を始めて2週間、体調を崩すこともなく、 職場にいることにも慣れました。 無事にリハビリ期間を半分過ごすことができたと思います。

あるがままに物事を見てみよう。 あるがままの自分を受け入れよう。

うつで希死念慮が湧いてくると 「自分なんか生きてる価値がない」 「消えてしまえたらいいのに」 なんて考えにとらわれて苦しかった。

休職後、14週間目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 先週金曜からリハビリ出社を開始しました。 今週1週間のリハビリ出社を乗り切りました。 大きく体調を崩すようなことはなく、 順調にリハビリができていると思います。

うつと診断されたとき休養が必要だと言われました。 でも、どうすることが休養になるのかわからなかった。

他人に否定されると落ち込んでしまいますよね。 気にしない方がいいとは分かっていても割り切る のは難しいものです。 何を言われても揺らぐことのない精神を保てるほど 常に強くはいられない。

休職後、13週間目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 リハビリ出社を開始しました。 久々に職場で過ごすことに緊張と不安を感じて怖くなります。