認知が歪んでいると失敗に対して過剰に反応してしまう。 負の感情で思考がいっぱいになってしまって失敗を受け入れられなかった。

復職週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 がんばっていても思うような結果が出ないときはあります。

どうしても人と比べて自分はダメだ。 なんでこんなにやっているのに評価されないんだろう、と考えて苦しんでしまう。 それだと自分が望んだような社会的な成功や評価がないと満たされることはない。

復職週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 これから期末にかけてだんだんと忙しさがでてきたように感じます。 忙しい中でも焦らずマイペースを保ちたい。

アウトプットすることの効果を実感できるようになってきたように感じます。 こういうのはちょっとした変化が積み重なってくるので意識しないと効果に気づかなかったりします。

復職94週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今週は久しぶりに体調を崩したりと厳しい1週間でしたが、 無事に乗り切ることができました。

復職93週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 もう来月から2月が始まります。 3月に向けて徐々に忙しくなることは分かっています。 不安を感じるような思考を避けて純粋にどうすればいいかを考えて仕事をしていきたい。