季節の変わり目はうつの影響が出やすい。 気温の変化にカラダが対応しきれずに体調を崩しやすいことも原因だと思います。 体調とメンタルは相互に影響しあっているのは間違いないです。

復職81週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 評価面談の時期になると他人の評価を気にしなくなった つもりでいても、ついつい評価されたい、出世したいという意識が出てきてしまいます。

以前ちょうど秋頃の寒くなってきた時期に うつを悪化させて休職をしました。 季節の変わり目で体調を崩しやすくなっていたのと メンタルの低下が重なっていたのだと思います。

復職80週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 どんなにがんばっていても自分の思い通りにいかないときもあります。 そういうときの気持ちの持ち方も大切かもしれません。

うつで認知が歪んでいたときは、ずっと自分を卑下していました。 何か失敗したときの記憶が恥として強烈に印象づいてしまって 繰り返し思い出してはメンタルにダメージを受けていました。

復職79週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 季節の変わり目で急に寒くなったり、台風が来たりと 温度変化と気圧の低下でカラダの調子がついてこないです。

認知の歪みでうつの思考だったころ、 何か行動を起こそうとするときにいつも失敗する心配と不安を感じていました。 だから、常に自分のやることに迷いがあって なかなか最初の一歩を踏み出せず尻込みしてしまう心理状態でした。

復職78週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 上期が終わり、2020年も早いものであと3ヶ月で終わりです。 前回の復職時の限界だった1年を越えて、 今でもメンタルも体調も安定したまま過ごせています。

良くない結果に対する不安や失敗にばかり意識がいっていないですか？ 感じなくて良い不安や恐れを感じていると、そのことにずっと意識がとらわれてしまいます。