復職53週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 復職一年を大過なく終えることができました。 ここからは未知の領域です。 再発しないように過ごせるか、前回の壁を超えて安定して 生活を続けていけるかの分岐点になると思っています。

復職52週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 復職して来週で1年です。 復職直後のころと比べてよくここまで安定して過ごせるようになったものだと思います。

復職51週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今月ももう終わりが見えてきました。 もう一度、やらないといけないこと、できる範囲を見定めて やりきって4月を迎えたいと思っています。

復職50週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 コロナウィルスの影響でうちの会社でもテレワークを進めています。 個人作業ばかりならいいですが、テレワークも良し悪しですね。

復職49週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今期も残り1ヶ月。 計画どおりにスタートを切りました。

復職47週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 どうにもならない状況っていうのはあるものです。 急には変わらないので出来ることを出来る範囲でやりながら 辛抱しないといけないときもあると思っています。

復職46週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 忙しさと体調はリンクしますね。 そういうときだからこそうまくいかなくなって メンタルも落ちてくる。 乗り切り方が大事だと思っています。

復職45週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週は予想外に忙しい1週間でした。 うまくいかないときでも気にしすぎずにできることをこなした1週間でした。

復職44週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週は体調がイマイチな上に忙しく、 ハードな1週間になりました。

復職43週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 定期通院で順調に復職できているということで ようやく減薬することになりました。

過去を振り返ると良くないことが先に来る。 どうしても上手くいかなかったことや 後悔がある出来事の方が印象が強く残るから。

復職42週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 正月が明けて3連休も終わり、ようやく完全に仕事モードに 切り替わってきたように思います。

復職41週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 年末年始の休み明け、仕事始めの週でした。 あまり長い休みも不安になります。

復職40週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 年末から年明けをまたいだ週で家族でのんびりと 過ごすことができました。 2019年は休職中に迎え、2020年は復職して軌道に乗った状態で 迎えることができました。

復職39週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 休職中に迎えた2019年がもうすぐ終わりです。 復帰してからの9ヶ月あっという間に感じます。

うつで休職し、2回目の復職をしたとき "今までのやり方ではダメだ" "何か今までの自分になかったものを取り入れなければ" という思いがありました。 2回の休職でまた再発させてしまうという不安が 拭えませんでしたし、復帰直後で周囲の目を意識していまい …

復職37週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 気づいたらもうすぐ年末。 残り3ヶ月強を無理なく確実にできることを こなしていくために今の時点で見えてきたタスクを 予定に組み込んでどこまでできるか計画を見直していきます。

復職36週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今年ももう1ヶ月で終わりです。 新たに見えてきた仕事や今の進捗を整理して現在地を 把握します。 目標までの道のりをもう一度見直して無理のない 計画で達成を目指します。

失敗やうまくいかなかったことで自分をダメだと 思っていませんか。 そういう思考は失敗を恐れるようになってしまうし、 完璧主義におちいってしまいます。 そして、ますます自分を追い込んでしまう危険な考え方です。

復職35週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 計画を立ててメンバーそれぞれで仕事を始めて2週目、早くも計画からズレが出始めています。まあ、計画どおりに行くとは思ってはいないので気にしても仕方ありません。ゴールにちゃんとた…

復職34週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 先週から計画に沿って週の予定を作り、 メンバーそれぞれが実行していきました。 実際にやることで計画時の想定と違う部分が見えてきて、 今後の計画が見通しどおりに行けるか、 見直し…

復職32週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週から計画に沿って1つ1つの作業を実際に進めていきます。 予定どおりに進められるか、想定していた時間と どの程度差があるかをやりながら精査し、 実態に合わせて計画を修正していき…

復職31週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 ようやくチームの目標と活動テーマが定まったので 計画を立てて、実行可能か負荷状況を算出、 作業割り振りをチームで決めていきます。 無理せずに仕事ができるように進めていきます。

復職30週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 前期の振り返り、今期の目標を定めて11月から あらためてスタートを切りました。 この半年の過ごし方で寛解状態を維持していけるがが 変わってくると考えています。

復職29週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 前期評価・今期目標を上司と面談してきました。 自己評価したとおりの結果ではなかったですが、 概ね予想どおりの評価でした。 目標は内容と評価基準の認識を合わせてきました。 ここか…

復職28週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 来週の評価・目標面談に向けて合間の時間で しっかり実績の整理とチーム活動の目標のすり合わせを しました。

どん底にいるときは前向きにはなれないもの。 前向きになれる理由が見当たらないから。 それでも、本心では諦めていないのだ。 諦めていないから今の状況が苦しく感じる。 自分のありたい姿ではないから。

復職27週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 季節の変わり目で急に冷え込んできました。 仕事も体調も変化に耐えられるようにゆとりを 持つことが大切だと考えています。

うつのつらいところは思考が二元論になってしまい、 思考のバランス感覚がなくなること。 全てYesかNoの極論になり、症状と相まって 今までできていたことができなくなる。 負のスパイラルにハマりだすと抜けられず、 ますます症状を重くしてしまったり、 療…

復職26週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 10月に入り次の半年がスタートしました。 この半年の過ごし方が、これから先、 うつを再発させずにやっていけるかの試金石に なるように思っています。 前回、休職時は今思えば、半年を…