オーディオブックってご存知ですか？ 本を聴くためのサービスです。 前からサービスとしてはあることは知っていましたが、 今回はじめて体験してみました。

あなたは本が好きですか？ わたしはうつになってからよく本を 読むようになりました。 うつになる前までは、ほとんど本を読んでいなかった。 せいぜい、ごくたまに自己啓発本を読む程度でした。 年間1冊か良いところでした。

仕事と自分のやりたいことを切り離して 考えようとするから つらいことを我慢するという 思考になるのかもしれない。 仕事も人生も娯楽でいい@takapon_jp この本は仕事は本来楽しく好きでやらないといけないものであるということを実現するためのことが書か…

アメリカの心理学学会が効果のあるストレス発散法とそうでない発散法を発表したそうです。

ちゃんと休めてますか？ お疲れ様です。せうです。 薬と休養の効果が現れて、 急性期のどん底から回復してくると 鉛のような倦怠感や不安感、憂うつ感、おっくう感が薄れてくる時期がくると思います。

メンタルハッカーほっしーさんの著書 うつを治す努力をしてきたので効果と難易度でマッピングしてみた を読んだので、 その感想などをメモしておこうと思います。 うつを治す努力をしてきたので効果と難易度でマッピングしてみた、読了他人が実践した経験談…

新しいことを始めようとした時、 どうしても一歩踏み出せなかったり、 がんばってはじめてみたものの 「今日は疲れてるからやめとこ…」 という感じでやめてしまってませんか。 習慣にしたいと思い立っても、 なかなか思うようにいかない、 努力が足りないと…