自分にあったペースを探そう

療養中の人も復職した人も、

早く元の自分を取り戻さなきゃという思いから

ペース配分を考えずにエネルギーを

使っちゃっていませんか？

気負ってもスイッチが入るようにはうまくいきません。

みんな前に進もうと頑張ってる。
偉そうなこと言えないけど、側から見てて頑張りすぎてて心配になります。
もっと気楽に頑張らずにいきましょう。

たぶん何も言われなくても頑張っちゃうんでしょうね。
だから、頑張ろうとするとやりすぎちゃう。
頑張らないくらいが丁度いいんじゃないですかね。

— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2019年7月29日

徐々に一歩ずつ前に進んでいくしか現状を変える方法は

ないですから。

焦ってもできない自分を責めても苦しいだけで

何も改善はしません。

いったん以前の自分という執着をリセットしましょう。

以前と同じようにはなれないし、

いずれまたうつになってしまう自分に戻っても

仕方ないでしょう。

うつという生まれ変わりで、

今の自分からもう一度スタートしましょう。

自分だけのペースを見つけてコツコツやればいい。

焦っても急がない、力を抜いてゆっくり。

ゆっくりやることに全力を尽くして少しずつ

自分に合うペースを探していきましょう。

「マイペース」が引き出す可能性 ~常に自分らしくいられる簡単メソッド~

マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ (角川SSC新書)