認知の歪みのせいで失敗が怖くて仕方がなかった。 上司に仕事を確認してもらうときの指摘を受けることすら「できてない」ことだと考えてしまっていた。 できていない自分がどうしようもなく感じてしまって、 できないと価値がない、できるようにならないと自…

うつの状態に不安障害があります。 将来への不安や失敗することを過剰に恐れてしまう。 自分の頭の中で悪いイメージがどんどんわいてきて、際限なく不安を作り出してしまったり、 失敗のイメージを膨らませてしまい、行動することが怖くなったり、 どうした…