自己肯定感はうつに関係している。 自分がうつになって感じたのはもともと自己肯定感が 低かったところにうつ病になることでさらに 自己肯定感を下げてしまっていました。 だから、自分が無価値だと思い込んでしまったんでしょう。

苦労は買ってでもしろという言葉には共感できない。 わざわざ買うべき苦労はない。 苦労を買ってでもしろと言う人は、2パターン あるように思います。 自分のやりたいことやって結果的に苦労した経験から 成長できた人。 もしくは、苦労を売る側の人。

復職3週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週からは残業制限以外は通常の勤務と同じように 仕事を再開しました。

やらないと思っていても行動できなくなってしまうことは ありませんか？ やらなければいけないことはわかっているのに 躊躇してしまう。 自分の主張をするべきなのに飲み込んでしまう。 一歩を踏み出すべきなのは頭では分かっているのに 勇気を出せない。

復職2週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週から徐々に仕事のペースをあげていっています。 実際の仕事量で業務を回していきます。

うつをはじめとする精神疾患は治すことが本当に 難しいと感じます。 Twitterを見ていても症状に苦しんでいる人や 働けていても再発の不安や体調の悪化に悩んでいる人が 多いように思います。

うつになるから不幸なのか、不幸だからうつになるのか。 心療内科を初めて受診したころ、何をしていても 楽しさを感じなかった。 ただただつらくて、消えてしまえたら楽になれるのにと 思っていました。 それが当たり前の感覚になっていて、 惰性で仕事に行…

4月からいよいよ復職を迎えました。 復職1週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。

うつの当事者になって初めてその辛さが分かる。 自分がうつになるなんて考えもしなかった。 言い方は悪いけど、うつになる前の元気なときは メンタルが弱い人がなるもの、 仕事がイヤになった人が休む理由にしているような イメージを持っていました。

今まで自分の外に目的や理由を求めてばかりいました。 人生の目的、自分の価値、仕事のやりがい。 それでもうまくいっているうちは良かった。 でも、いずれうまくいかないときがくるのは 必然だったのかもしれません。