復職29週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 前期評価・今期目標を上司と面談してきました。 自己評価したとおりの結果ではなかったですが、 概ね予想どおりの評価でした。 目標は内容と評価基準の認識を合わせてきました。 ここか…

うつで2回目の休職をして半年、ようやく復職の 目処がたったとき、いつかまた再発させてしまうのでは という不安が拭えませんでした。

復職28週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 来週の評価・目標面談に向けて合間の時間で しっかり実績の整理とチーム活動の目標のすり合わせを しました。

どん底にいるときは前向きにはなれないもの。 前向きになれる理由が見当たらないから。 それでも、本心では諦めていないのだ。 諦めていないから今の状況が苦しく感じる。 自分のありたい姿ではないから。

復職27週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 季節の変わり目で急に冷え込んできました。 仕事も体調も変化に耐えられるようにゆとりを 持つことが大切だと考えています。

うつのつらいところは思考が二元論になってしまい、 思考のバランス感覚がなくなること。 全てYesかNoの極論になり、症状と相まって 今までできていたことができなくなる。 負のスパイラルにハマりだすと抜けられず、 ますます症状を重くしてしまったり、 療…

復職26週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 10月に入り次の半年がスタートしました。 この半年の過ごし方が、これから先、 うつを再発させずにやっていけるかの試金石に なるように思っています。 前回、休職時は今思えば、半年を…

自己肯定感ってどうやって高めていくのでしょうね。 うつで休職していたときには自己否定しかなかった。 元々できていたはずのことが全くできなくなって しまったときの屈辱感や絶望感は忘れられない。