体調と相談しながらペース配分していく -復職3週目- - せうのうつリハビリ社会復帰ブログ

復職3週目の体調、メンタル具合の記録を

残しておきたいと思います。

今週からは残業制限以外は通常の勤務と同じように

仕事を再開しました。

毎日ほぼ0:00には眠りにつけています。

睡眠時間は平均して6、7時間は確保できています。

寝起きがあまりよくないので朝がつらいですが、

起きられないほどではないので、引き続き睡眠は

維持したいと思います。

仕事量が増えてきて、忙しくはなってきましたが、

体調もメンタルも安定しています。

仕事量が増えても焦燥感やプレッシャーは感じずに

仕事をできています。

仕事の内容によって優先順位やペースを調整しながら

進めることができています。

焦ってもミスが増えるし、常に全力でやるのは

息切れしてしまいます。

焦らず、全力は出さないようにほどほどのペースで

やるように心がけています。

一日を全力でやるのではなく、マラソンのように

長距離を走るイメージで長期間を安定して働けるように

ペースを上げすぎずにやっていくことを意識しています。

仕事を覚えて担当業務を回すようになってくると、

何にどれくらい時間がかかるかがみえてきます。

もっとも時間を取られることから、少しずつ

業務改善して作業時間を短縮していきます。

どんな小さなことでも自分の仕事が楽になるような

工夫をしていきます。

それが他の人にも効果的なら展開して、チームの改善にも貢献できるはずです。

でも、まずは自分のため、無理をせず、

調子よくずっと働いていくために、を忘れずに

を心がけていきます。