心配性は疲れない？ - せうのうつリハビリ社会復帰ブログ

心配することはリスクに対して敏感であること。

その心配がリスクを先回りして防止になるなら

とてもいいことだと思います。

でも、過剰な心配性は疲れませんか？

心配しても仕方がないこと、

自分の解決すべき問題ではないことや

心配しても解決できないことは

考えてもストレスになるだけでプラスをもたらさない。

そんなときは割り切って楽観的でいてもいいのでは？

起きたらその時考えるので充分。

今の心配ごとだけを考えることを優先すればそれで

いいのだと思います。

心配ごとを増やしてもつらいだけです。

失敗したらどうしようとかも今の心配ではないはず。

自分以外の機嫌の心配もあなたが解決すべき問題ではありません。

未来の心配であり、他人の問題です。

今、現在の自分に解決できる自分の問題だけが

あなたが悩むべき課題です。

悩むならどう自分がその課題に対してどう行動すべきか。

あらゆる方法を試していけばいつか正解が

見えてくるのだと思います。

失敗なんて恐れる必要はないはずです。

この方法では成功しないという事実を見つけただけです。

頭の中で、実際にでもいい。

何度でも試して正解を探すこと。

試した数だけ自分の経験値として蓄積されるのですから、

無駄なことなんてないのだと思います。

楽観的であろう。

過去を悔やむのではなく。
未来を不安視するのでもなく。

今、現在の「ここ」だけを見るのです。

過去は変えられず、未来は誰にも分からない。

1秒でも過ぎれば、今も過去になります。

過去も未来もない「今、この時」に集中して、未来を楽観視しましょう。#心理学 #アドラー
— アドラー心理学サロン(アドサロ) (@AdlerSalon) 2019年5月11日

どんな人間でも必ず間違えを犯すし

どんな人間でも面倒くさがりである

また

どんな人間も決断を先延ばしにし

どんな人間もすぐにやらない

さらに

どんな人間も自分の利益を優先させ

どんな人間も感情コントロールが苦手だ

この当たり前のことを心得ておくことで

社会生活がとても楽になるぞ
— PVマフィア (@pv_mafia) 2019年5月11日

妻の機嫌が悪いときに、夫が責任を感じてはいけません。

不機嫌でいるか上機嫌でいるかは、妻の問題です。

夫婦と言えども、他人です。

自分の課題に加えて、他人の課題を勝手に背負うから苦しいのです。

不機嫌でいるのは惰性であり、簡単なこと。

上機嫌に過ごすのは、意思でできるマナーです。
— アドラー心理学サロン(アドサロ) (@AdlerSalon) 2019年5月11日