復職27週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 季節の変わり目で急に冷え込んできました。 仕事も体調も変化に耐えられるようにゆとりを 持つことが大切だと考えています。

うつのつらいところは思考が二元論になってしまい、 思考のバランス感覚がなくなること。 全てYesかNoの極論になり、症状と相まって 今までできていたことができなくなる。 負のスパイラルにハマりだすと抜けられず、 ますます症状を重くしてしまったり、 療…