過去の出来事で悔やまない - せうのうつリハビリ社会復帰ブログ

過去を振り返ると良くないことが先に来る。

どうしても上手くいかなかったことや

後悔がある出来事の方が印象が強く残るから。

過去の出来事を思い出して苦しく感じてしまうのは

悪い出来事に囚われてしまっているから。

過去は何をしても変えられないし、

過去がどうであれ、未来が同じ結果になるとは限らない。

大切なのは今なにをするのかだけ。

自分にできることをコツコツやること。

本当はそれだけで自分を褒めていい。

それだけで充分なはずなんだ。

今の自分にできることを頑張っていることを

本当は理解しているはずだから。

自分をいたわってあげよう。

あなたの生い立ちは、これからの人生には関係ありません。

過去は今の自分に影響を与えても、決定的な原因にはならない。

大切なのは、あなたが何をするのか。

自分の不幸を嘆いていたら、それは他人に支配されているのと同じこと。

自分の幸せは、もらうものではなくて、自分で手に入れるもの。
— アドラー心理学サロン(アドサロ) ポジティブ心理学サロン (@PositiveSalon) 2019年6月20日

過去の回想にも、未来の想像にも時間を使ってはいけません。

今この時に、強力なスポットライトを当てましょう。

過去も未来も見えないくらい、強く今に集中するのです。

過去と現在は繋がってはいない。

あなたが現在の自分のあり方を規定しているのであり、過去も環境もあなたを規定していない。
— アドラー心理学サロン(アドサロ) ポジティブ心理学サロン (@PositiveSalon) 2019年6月19日