できないことを落ち込むのではなく、 今日できたことに目を向けよう。 自分の理想と比べても仕方ない。 理想は簡単にたどり着けない場所だからこそ、 理想なのでは？

復職22週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 復職して半年目に入り、安定しつつある反面、 少々マンネリ感を感じています。

心を病む人たちはみんなある意味理想が高く、自分に厳しい。 ただ惰性で生きることを良しとしない人たちなんでしょう。 だから、うまくいかないと自分を責めて追い込んでしまいがち。 不器用で生きづらいのだと思います。

復職21週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 8月ももう終わり。 夏が体調的に一番しんどい気がします。 仕事と気候に慣れた頃に無理をしすぎてしまうのかもしれません。

メンタルが体調に影響を与えるように メンタルも体調に影響を受けます。 体調が悪いとメンタルが落ちてくるし、 メンタルが落ちていると調子が出ません。 メンタルが落ちて体調も良くないときは 認知が歪んできます。

復職20週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 夏季休暇明けの仕事でした。 休み中の引越し疲れが取れずになかなか 調子が出ない週でした。

うつで休職していたとき、休んでいることに とても罪悪感を感じていました。 病気なのに、働くことができないから休んでいるのに 休んでいることが苦しかった。

復職19週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 復職後初の長期休暇でした。 休みは必要ですが、長すぎると不安が出てきます。

他人の態度や言動に一喜一憂していませんか。 嫌われているかもしれない、怒らせたかもしれない。 周りの人にどう思われるかを気にするあまり、 言いたいことも言わず、自分を押し殺していい人を 演じていませんか。 他人にとって'都合のいい人'になってしま…

復職18週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 お盆前の1週間を乗り切れば夏休み。 プライベートの予定や研修もあり、 休み前に仕事をやりきらないといけない 少し忙しい週になりました。

療養中の人も復職した人も、 早く元の自分を取り戻さなきゃという思いから ペース配分を考えずにエネルギーを 使っちゃっていませんか？ 気負ってもスイッチが入るようにはうまくいきません。 みんな前に進もうと頑張ってる。偉そうなこと言えないけど、側か…

復職17週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 ようやく夏の暑さに身体が慣れてきた感があります。

出来事を捉えるとき、その事実に感情や意味を 持たせるのは自分なんだ。 成功や失敗ですらも本当は意味なんてない。 ただの事象であり事実。 失敗を恐れたり、悔やんだり、ただの事実に余計な 意味を与えて思い悩んでしまうから辛くなってしまう。

復職16週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 先週末の研修で休みなしで平日になだれ込みましたが、 なんとか無事に乗り切りました。 体調に合わせて無理なく過ごすという意識が 定着してきているように感じます。

周囲の目ばかりを気にするのは疲れたでしょう？ 嫌われることを恐れて素の自分を隠してきたんですよね。 もっと自分勝手に過ごしてみましょうよ。

復職15週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 連休のおかげで平日は短かったですが、 逆に休日が忙しく過ごしてしまい、かえって 休めなくなってしまいました。 実質休みなしで平日を迎えることになってしまうキツイ週になりました。

他人と比べることで感じる優越感や劣等感は 正しいものではありません。 本来比べるのは自分自身だけでいい。

復職14週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 梅雨明けしておらず、天気の悪い日が続いています。 気圧の低下と湿度の高さで調子がイマイチです。 体調も相まって、マンネリ感とモチベーションが 下がり気味になっているように感じま…

完璧を目指すのも、現状の自分を悲観することも、 焦燥感を感じるのも、過去を悔やみ続けることも あなたの心にとって重荷になっていませんか？

復職13週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 7月に入って暑くなるかと思いきや梅雨が明けずに 寒かったりと寒暖差と湿度の高さで体調も影響を受け気味です。

自分が自分のために人生を生きなければいったい誰が自分のために人生を生きていくのだろうか pic.twitter.com/xLwtWWs1pe— 嫌われる勇気 (@ezmN6ykJDm3bWKS) 2019年6月27日

子供の頃、失敗しながら覚えていくことが 当たり前でした。 それがいつのまにか失敗することを恐れるようになり、 気づいたら失敗しないように無難にやり過ごすように なっていました。

復職12週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 温度変化や気圧の影響もあり、体調は低めで 安定している感じです。 これが普通だと考えて調子に合わせて無理なく 過ごすように心がけています。

周りからどう見られるかという他人軸に 毒されていたころはこんな風に考えていました。 ・勝ち組になりたい ・周りの同世代よりも成功していたい ・自分はできる人間であらなければならない 挫折や失敗に落ち込み、理想の姿と今の自分とのギャップを 心のど…

復職11週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 季節の変わり目の気温変化や気圧の影響で体調が 安定しない感じです。 こういうときに無理をせずに体調をなるべく早く 整えられるように無理をしないことを心がけます。

自分を卑下するのはやめましょう。 現状を悲観しても何も変わらないし、 自分を苦しめるだけです。

復職10週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 焦らずマイペースで、体調に合わせてペースを 調整することが定着してきた気がします。

失敗を悔やんで何度もフラッシュバックさせてしまうのは なぜなんでしょう。 私も昔は失敗してしまったときのショックを繰り返し 思い出して同じように苦しんでいました。 なぜフラッシュバックして毎回苦しい思いをするのか 考えたことがありませんでした。…

復職9週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 メンタルと体調を維持して仕事を続けていくには ペースをセーブして、全力で走り続けないこと が大切だと思います。

他人からどう思われるかが自分の価値だと思っていると とても生きづらいと実感しています。