失敗を引きずるのは何故だろう - せうのうつリハビリ社会復帰ブログ

失敗を悔やんで何度もフラッシュバックさせてしまうのは

なぜなんでしょう。

私も昔は失敗してしまったときのショックを繰り返し

思い出して同じように苦しんでいました。

なぜフラッシュバックして毎回苦しい思いをするのか

考えたことがありませんでした。

そういうものだと思っていたからです。

うつで休職を経験し、少しでも日常生活でストレスを

感じることを減らしたいと考えられるようになって初めて

なぜわざわざ辛いことを思い出して

苦しむ必要があるのかということに疑問を持ちました。

苦しいだけで得るものがないのに、なぜ思い出して

しまうのか。

そもそも繰り返し思い出してしまうほど

ショックな出来事だったのだろうかということです。

今思えば取るに足らない失敗ばかりですが、

他人の評価ばかりを気にしていた当時の自分にとっては

ショックな出来事だったのだと思います。

周りの人に笑われたり、恥ずかしいと感じる出来事は認めたくなかったのだと思います。

トラウマとして脳裏に焼き付いていたのでしょう。

だから、ふとしたときにフラッシュバックして

何度も苦しむことになってしまった。

自分の中で作り上げた自分自身のイメージにとって

あってはならないことだったから。

失敗は恥ずかしいこと、自分は成功して

他人に評価されるべきだと思い込んでいました。

でも、そんなのはただの思い込みです。

失敗をしない人間などいないし、人は経験からしか学べません。

失敗は結果のひとつであり、経験のはずなのですから。

その経験から何を得るかが大切なのだと思います。

試さなければ失敗という結果を経験することもない。

失敗の数だけ方法を探して試し続けたということ。

全て経験として自分の中に蓄積され、成長の糧に

なっている。

そう思えば失敗を恐れることも、

試すことを躊躇することもない、

過去を引きずって苦しむこともなくなるはずです。

失敗しても、気にすることありません。

新しいことを始めて、失敗する原因は多くの場合、過去の失敗体験を引きずっていることにある。

何を始める時、経験は必ずしも役立つ訳では無いのです。

やることも、状況も全て違うのです。

次に何かを始める時には、心機一転して新しい心持ちでいましょう。
— アドラー心理学サロン(アドサロ) (@AdlerSalon) 2019年5月25日

復職41終了日目

今日もゆるゆる乗り切れました😊
焦らずマイペースが定着できてきた気がします。

最近失敗を引きずらなくなってきました。
仕方ないと割り切れるとメンタルにダメージを負うことも少なくなりました。
過剰に自責しても苦しいだけでしたから。
次にどうすればいいかだけを考えよう👍
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2019年6月11日