ただありのままを見ること - せうのうつリハビリ社会復帰ブログ

出来事を捉えるとき、その事実に感情や意味を

持たせるのは自分なんだ。

成功や失敗ですらも本当は意味なんてない。

ただの事象であり事実。

失敗を恐れたり、悔やんだり、ただの事実に余計な

意味を与えて思い悩んでしまうから辛くなってしまう。

失敗も成功ですらも自分の価値を変えることはない。

ただ今の自分にできることをやった結果があるだけだ。

経験を糧に教訓を得るそれだけでいいはず。

本当に大切にすべきは得られた教訓なんだ。

結果に過剰に囚われる必要なんてない。

最善がつくせていたなら充分。

きっとその経験が生きてくる。

大丈夫。成長できているよ。

失敗やできなかったことを過剰に気にしたり、恐れてしまっていませんか？
私もいつからか失敗することがとても怖くなっていました。
失敗することで自分が無価値だと明らかになってしまうと思い込み、それが怖くてチャレンジすることができなかった。

本当は自分の価値は変わってはいないんですよね。
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2019年8月1日

失敗を恐れるのは自分の価値がなくなると思うから。

事象に対する事実だけに意識を向けて、
アレがダメだった、じゃあ、今度はコレをこう変えてみようかな❓
そんな教訓を得るだけでいいはずなのに。

そこで反省や後悔で余計な感情に囚われてしまうから苦しい。
大切なのはどうするかだけなのにね😢
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2019年8月1日