復職73週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 2020年も3/4が終わり、今期も早いものであと1ヶ月です。 毎日コツコツやってこれた成果が出てきたように思います。

健康であることは健康でなくなったときにようやくその価値に気づけるものですね。 当たり前だと思っているから、その価値に気がつけない。

復職72週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今週は夏休み明けで仕事が溜まった状態からスタートした 慌ただしい一週間でした。

自分の気持ちをないがしろにしていると 自分で自分の気持ちややりたいことが分からなくなってしまいます。

夏期休暇中の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今週は夏休みで一週間休みでした。

復職71週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 忙しくなってきたタイミングと夏休みが重なってもどかしい部分はありますが、 できることをやって、しっかり休むという割り切りが必要だと感じます。

復職70週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今週はイマイチ体調もメンタルも上がってこない感じがあり、うつだった頃を少し思い出しました。

うつで休職していた体験を振り返ると、 当たり前にのんびり過ごせることは本当は幸せなことなんだなと実感します。 心とカラダが健康でないと、のんびりとした休日を過ごすことができませんから。

復職69週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今週は連休で仕事の日数が短い分、力を入れられたように思います。

身体のことには注意を払うのにメンタルの調子や健康に 無頓着になってしまうのは何故なんでしょうね。 自分という存在が身体と心でできていることを忘れてしまうんでしょうか。

復職68週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今までどうすれば正解に辿り着けるかという思考で仕事をしていましたが、 そもそもその考え方が違うのかもという気づきを得られました。

復職67週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 自分なりの着地点を決めてひとつひとつの仕事ができると 考え過ぎたり悩んで時間だけかかってしまうことが 減ってきたように感じます。

他人の評価を気にし過ぎてしまうと 自分の考えや意見を言うことに躊躇してしまいます。 そういう心理状況が続くとだんだんと自分の意見が言えなくなってしまいます。

復職66週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 失敗することに対する認識が変わってきたと感じました。

うつで休職していたとき、ふとしたときにすぐに希死念慮が湧いてきてしまい、 長い間苦しい思いをしていました。 寛解して復職し、当時を振り返ってみると、 延々と同じことを考えて苦しい状態を長引かせたり、 繰り返してしまっていました。

復職65週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 仕事の仕方を変えるための施策を始めた一週間でした。

仕事であれ、趣味やプライベートなことであれ、 何か新しいことや未経験の何かを始めるとき 躊躇してしまったり、踏ん切りがつかないことがありませんか。 その根源の感情は失敗の恐れだったりしませんか。

復職64週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今週は忙しかった仕事が一区切りして余裕が持てるようになりました。 もう一度計画を立てて、迷いなく毎日の仕事を進めたいと思います。

復職63週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 仕事をうまく進める方法論だけでなく、 心理的な気づきも含めて今後に活かしていきたい。

当たり前の事実として頑張っているか、 サボっているかは自分自身が理解しているはずです。 今の自分を変えよう、変わりたいという意思を持っている人は みんな自分なりに努力をしている。

復職62週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週は毎日が期限に追われる仕事で、 復職してから一番プレッシャーのかかる一週間だったように感じます。

復職61週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 明らかに自分のキャパシティを超える作業と役割をこなそうと四苦八苦していました。

今まで自分の認知が歪んでしまう原因の一つは この考えに捕らわれていたからかもしれない。

復職60週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 久しぶりに期限が短く納期に追われる感覚で仕事をしました。 心に余裕のない仕事は非常に疲れます。

復職59週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 コロナウィルスの影響でテレワークに移行してからの混乱に慣れ、 ぼちぼち本来の仕事が待ったなしの状況になってきました。

うつで休職していたときはいつもつらさを感じていました。 ひとりでいるときは休職している現状を意識してしまい、 罪悪感や挫折感、将来に対する絶望感を感じていました。 家族といるときは特に妻の顔色をうかがってしまっていました。 身体的な症状で朝動…

復職58週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 ゴールデンウィークを挟んだ自粛生活を継続しています。

苦しくなると分かっているのに思い出したり、 つらくなる考えをやめられないことってありませんか。

復職57週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 テレワーク生活1ヶ月、今の環境でできることを続けていきます。

常に心にゆとりを持っていたい。 それができれば、ずいぶんと生きやすくなると思う。