今日から2021年の仕事始め。 年末年始で仕事のストレスをリセットできたけど、 仕事に慣れていたカラダやマインドセットまでリセットしてしまった感があります。

復職90週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今年も一年無事にやり切れました。

イヤな出来事を体験すると繰り返しそのことを思い出してそのたびに苦しくなりませんか。 昔の記憶がフラッシュバックして うわぁ〜！_:(´ཀ`」 ∠): ってひとり身悶えしちゃうことがありませんか。

復職89週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今年もあと2週間。 年末ということもあり、気の緩みやカラダやメンタルの蓄積した疲労が 出てきているのかもしれません。

復職88週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 予定を立てて仕事をしているはずなのに停滞感を感じています。 やっているのにできていないという錯覚があるのは良くないです。

復職87週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 溜まった疲労と寒さで体調が落ち気味な時期は影響を受けてメンタルも下がってきています。

復職86週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今週は寒さも厳しくなってきて体調に影響がでてきた1週間でした。

うつになるとメンタルからカラダの症状で普通の生活をすることのハードルがあがり、 今まで当然のようにできていたことまでできなくなってしまった。 その中でも一番苦しかったのは、何もできなくなってしまった、 こんな状態になってしまった自分の将来はも…

復職85週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 なんだかうまくいかないと感じているといつのまにか 失敗しないように無難でつまらない選択をしてしまっていると感じます。

うつ傾向になると体調が悪いことが普通になってしまっていたように思います。 メンタルを上げていくというのは難しいですが、 体調を整えていくことでメンタルは多少なりとも改善してくるように思います。

復職84週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。 今週は体調が悪い日が多かったです。 秋から冬にかけては日によって調子が変動していました。

復職83週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 仕事やメンタル、体調の状態は安定を維持できていますが、 マンネリ化してモチベーションが上がっていない感じがします。

最近になってようやく自分の中でバランスを取れた一生懸命さが分かってきたように思います。 うつで休職する前までは自分のことを厭わずにやらなければならないことに 全てのパワーを注ぎ込むイメージでした。

復職82週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 迷っていたことの方向性が見えてきて、 ようやく割り切ってできることをやろうという感覚になった感じがします。

季節の変わり目はうつの影響が出やすい。 気温の変化にカラダが対応しきれずに体調を崩しやすいことも原因だと思います。 体調とメンタルは相互に影響しあっているのは間違いないです。

復職81週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 評価面談の時期になると他人の評価を気にしなくなった つもりでいても、ついつい評価されたい、出世したいという意識が出てきてしまいます。

以前ちょうど秋頃の寒くなってきた時期に うつを悪化させて休職をしました。 季節の変わり目で体調を崩しやすくなっていたのと メンタルの低下が重なっていたのだと思います。

復職80週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 どんなにがんばっていても自分の思い通りにいかないときもあります。 そういうときの気持ちの持ち方も大切かもしれません。

うつで認知が歪んでいたときは、ずっと自分を卑下していました。 何か失敗したときの記憶が恥として強烈に印象づいてしまって 繰り返し思い出してはメンタルにダメージを受けていました。

復職79週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 季節の変わり目で急に寒くなったり、台風が来たりと 温度変化と気圧の低下でカラダの調子がついてこないです。

認知の歪みでうつの思考だったころ、 何か行動を起こそうとするときにいつも失敗する心配と不安を感じていました。 だから、常に自分のやることに迷いがあって なかなか最初の一歩を踏み出せず尻込みしてしまう心理状態でした。

復職78週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 上期が終わり、2020年も早いものであと3ヶ月で終わりです。 前回の復職時の限界だった1年を越えて、 今でもメンタルも体調も安定したまま過ごせています。

良くない結果に対する不安や失敗にばかり意識がいっていないですか？ 感じなくて良い不安や恐れを感じていると、そのことにずっと意識がとらわれてしまいます。

復職77週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 4連休明けの忙しさと体調が落ちてきている状況で少々厳しい週でした。

何か問題がおきたとき、 なんとかして状況を変えようとしているときは 良いですが、 ものごとがうまくいかなくなるときは、 大抵意識が問題を解決しようとすることから ズレているように感じます。

復職76週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 先週に発覚した課題をなんとかするために奔走していました。 何をしたらいいかをシンプルに考えて、 分からなければ自分以外の人に頼ること。 今までなかなかできなかったことができるよ…

うつの休職、復職を繰り返した経験の中でなんとなく これは再発防止に効果があったんだろうなと感じていることがあります。 薬や療養では症状は改善されても、原因がそのままでは いずれまた再発させてしまいます。

復職75週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 仕事が軌道に乗ったと油断していたら、 問題が発覚して急に忙しくなってしまいました。

復職74週目の体調、メンタル具合の記録を残しておきたいと思います。 今年度の半期が後1か月で終わりです。 復職1年半までもう少し。 前回の1年の壁を越えて気づいたらもうすぐ半年です。

何をやってもうまくいかない、そんな星回りの日もあります。 そういうときはジタバタしてもなかなかうまくはいかないものです。