自分を認めてあげよう

うつなどのメンタルの病気になると当たり前のことが

できなくなることで自信を失い、今の自分を認められ

なくなってしまいます。

でも、そんなときだからこそ、ありのままの自分を

認めて、自分を信じてあげよう。

どんな状況に陥っても自分という人間をまず自分が認めてやろうよ。自分が認めずして他人の誰が認めてくれるんだ。自分を見捨てた人間の逃げ場が絶望だよ。その底でそれを悟った人間は一縷の希望を膨らませながら這い上がってくる。人間は弱いんだから土壇場で強さを出し帳尻を合わせているんだ。

— 志茂田景樹 (@kagekineko) 2019年1月10日

自分で自分を信じてあげられないのは辛いことです。

今は身体が思うように動かなくても、何もやる気が

出せず、自分に価値がない、消えてしまいたいと

思っていたとしても、いつかはよくなるはずです。

そう信じてエネルギーを貯めましょう。

自分に合う薬を見つけて、しっかりと心と身体を

休めて治療をしていきましょう。

自分を決して見捨てないで、信じて認めてあげて下さい。

自信をもてないあなたへ――自分でできる認知行動療法

うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた