ハードルを下げよう
何かを始めるにはエネルギーがいります。
特にうつで気力がないときは余計に。
気力を奮い起こして始めることはできても
続けることはもっと難しい。
そんなときはハードルを下げよう。
頑張らなくてもできるレベルにまでハードルを
下げて始めよう。
「やる気は自然に湧いてこない。行動がやる気を生み出す」
— PVマフィア (@pv_mafia) 2019年1月15日
そんなこと知っているが、中々動けないのが現実だろ
ならば行動のハードルを徹底して下げろ
読書が続かないのならば
「本を開く」
「１ページ読む」
を最初の一歩としろ
継続したいならば
自分に期待するな
ハードルを徹底して下げよ
そうすることで一歩を踏み出しやすくなるし、
ハードルが高すぎて、できなかったと劣等感を
感じることもなくなります。
頑張らなければできないのでは習慣化するには
強い意志と大きなエネルギーが必要です。
低いハードルを毎日少しずつ超えていくことで
やる気を生み出せるし、頑張らずに習慣化できる
ようになるはずです。
