悪いことにばかり意識がいってない？
良くない結果に対する不安や失敗にばかり意識がいっていないですか？
感じなくて良い不安や恐れを感じていると、そのことにずっと意識がとらわれてしまいます。
私もうつがひどかったときはずっと起きるはずのない出来事に対する不安や
過去の失敗のことを考えてストレスを感じていました。
でも、それって本来なら全く意味のない思考です。
うつのときにはそこまで考えが及びませんでしたが、
ストレスを感じる思考を続けることに意味なんてないし、メリットなんてあるわけがない。
そういうものからは逃げていいし、
むしろやるべきでないことです。
不安を感じないように、
ストレスを感じないような思考をすること。
考えざるを得ない状況もあるけど、
本当はそのときに考えればいいはずです。
不安に思っていることはいうほど現実になっていないはずです。
起きたときに考える、それまでは別のことに頭を使う。
シンプルに省エネにいきましょう。
悪い方にばかり考えれば、その悪いことは現実になる。
— アドラー心理学サロン(アドサロ) ポジティブ心理学サロン (@PositiveSalon) 2019年3月18日
マイナス思考な人は前向きに考えられず、打開策が見つからないままどん詰まりになる。
何をしても全力で取りかかれないので、負のループです。
何とかなるさ！
今を楽しもう！
くらいに考え、やれることに没頭することで、解決作は見つかる。
怖じけづいたら失敗します。
— アドラー心理学サロン(アドサロ) ポジティブ心理学サロン (@PositiveSalon) 2019年3月3日
「ああ、もうダメだ…」と思えば、打開策があっても見えなくなります。
目標が大き過ぎるから、状況が悪いから失敗するのではありません。
心に恐れを抱くことで、夢が叶わない原因を作り出し、努力してもダメだった現実と向き合いたくないという目的があるだけです。
