メンタルをすり減らさない考え方
復職してもうすぐ一年。
なんだかんだで体調やメンタルを大きく崩すことなく、
低め安定で過ごせています。
一番大きいのは考え方を変えることができたこと。
ちょっとした失敗だったり、自分を卑下してメンタルを
すり減らすことがなくなった。
メンタルをすり減らさない考え方メモ
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2020年3月6日
・他人や自分の理想との比較をやめて自分の現状だけに注視する
・現状の選択で最善を尽くしていると考える
・結果、過程含めて事実だけを見て感情で判断しない
・良い悪いの評価はしない
・次にどうするかを考える
完璧にこなす必要は一切ないことを忘れない☝️
昔は自分のあるべき理想とかけ離れた自分自身を
認めたくなくて、自分のことが嫌いでした。
でも、今は今の自分も悪くはないと思えるようになりましたし、
理想の自分でなくても今の自分は恵まれているし、
幸せだと感じられています。
大事なのは現状をどう捉えるか。
自分自身の見方や考え方なんですよね。
自分の事が「好き」だろうか。
— アドラーの言葉 (@mint83977233) 2020年3月5日
悩みを抱えている人は「自分の事を嫌い」だという。
自分の事が好きであれば悩まない。
まずこのわたしを見つめよう。
好き嫌いというより
じっくり見つめることからはじめるのだpic.twitter.com/nlyPpKQp2w
