耐え続けることが当たり前になってない？
うつになるまでずっとストレスに耐え続けていた。
ひたすら耐えて、我慢し続けて限界が来たときに
その限界を警告するモノがうつの症状なんでしょう。
いつのまにか、耐え続けることが当たり前に
なっていました。
うつになるまで、そんなことにも気づかなかった。
限界を迎えてからも溜め込んでいた
負の感情や思いを吐き出すことができずに
うつの苦しみを一人で抱え続けて苦しんでいました。
つらいのにつらいと言えなかった。
悲しいのに泣くことができなかった。
怒りを感じているのに怒ることができなかった。
もういいんだ、自分の感情に正直になっていい。
今までずっと我慢してきたのだから、もう自分を
許してあげよう。
自分一人で抱えなくていい。
弱音を吐いてもいいんだ。
身近な人に泣きながら正直につらいと言ってみよう？
きっと楽になれるよ。
カッコ悪くてもいい、弱みをみせた方が人間らしいよ。
うつの振り返りをしてみて思った。
— せう@うつ復職リハビリ中 (@BlameCeu) 2019年2月28日
問題はいくつもあったけど、
書き出した内容をみて感じた感想が一番原因としてしっくりきました。
ひたすら耐えて、我慢してばかりで溜め込んだ感情や思いを吐き出すことをしてこなかったということ。
それは限界もくるよ😅
どこかで自分を解放してあげないとね…
