うつ思考にならないために
長い休みから仕事を再開するとついついがんばろうとしてしまう。
うつ思考の人にとってはよくない方向に向かってしまうと思います。
無理をしない。
少しでもカラダとココロが楽に過ごせるようにしていくことが、必要だと思います。
今日から仕事始め。
— せう@復職メンタル低め安定 (@BlameCeu) 2021年1月4日
うつ思考にならないための心がけをもう一度思い出す。
自分にプレッシャーをかけすぎない。
完璧にはできないことを受け入れて失敗することを恐れる気持ちを薄めていく。
他人と比べない。
意識して肩の力を抜く。
自分が楽な気持ちで日々を過ごせるようにしていこう。
仕事というだけでなんらかのストレスはあるものだから
一時的ながんばりでは息切れしてしまう。
緩急は必要かもしれないけれど、ゆるく長くやっていくことを考えよう。
仕事始めで忙しさはないにも関わらずなんか疲れた。
— せう@復職メンタル低め安定 (@BlameCeu) 2021年1月5日
やっぱり仕事ってだけでストレスがあるんだなぁ。
逆にいうと年末年始がよっぽどストレスフリーだったということか(´-ω-`)
まあゆるゆる慣らしていくしかないかな。
仕事の何がストレス源なのか深掘りしてみよう。
小さな工夫で楽にしていこう。
