初心を思い出そう -復職91週目-
復職91週目の体調、メンタル具合の記録を 残しておきたいと思います。
2021年も始まって休み明けから通常の生活に慣らしていきます。
復職91週目
睡眠・体調・メンタル
年末年始の長期休暇で疲れをリセットしてのスタートでしたが、
今まで仕事を続ける中で気が張っていた部分までリセットされてしまったような感覚があります。
長期休暇という意味では夏休みと期間的な差はないはずですが、
気分的に気が抜けてしまったような感じがします。
なので、なかなか仕事モードに急に戻すというのは無理が出るかなという気がします。
夏休みのときもそうでしたが、長期休暇明けはリハビリというか、
慣らし運転で徐々に仕事モードに戻していく必要があります。
焦ってやっても疲れるし、失敗してしまいそうなので。
こういう自分なりの感覚で無理なくやっていくために力をセーブしていくのは
長期的にカラダやメンタルを維持していくのには大切なことなように思います。
次週にむけて
成人の日もあったのでまた連休をはさむことになりますから、もう少し慣らし運転を継続します。
今週後半から来週にかけて徐々にエンジンをかけて元の仕事モードに戻していければ
無理なく元の生活リズムに持っていけるかなと感じています。
今週から徐々に1月から新しく始めないといけない仕事も出てきますが、
上司に急がせられてもそんなに急にはいきませんから
あくまで"自分が無理なくできる"範囲は維持してやっていこうと思います。
そのために復職したときの初心をもう一度思い出して仕事とカラダとメンタルのバランスを
保てるようにしていきたい。
今日から仕事始め。
— せう@復職メンタル低め安定 (@BlameCeu) 2021年1月4日
うつ思考にならないための心がけをもう一度思い出す。
自分にプレッシャーをかけすぎない。
完璧にはできないことを受け入れて失敗することを恐れる気持ちを薄めていく。
他人と比べない。
意識して肩の力を抜く。
自分が楽な気持ちで日々を過ごせるようにしていこう。
