迷いをなくすための工夫
うつから復職して仕事をする中であらためて気づいたことがあります。
精神的な疲れがうつ症状や認知の歪みとして徐々に
メンタルを蝕んでいく要因なんだろうなということです。
精神的な疲労を感じるときはストレスを感じているのだと思います。
ストレスを感じるのはどんなときかと考えると
いろいろな状況や要因はあると思いますが、
そのうちのひとつとして、"迷うこと" があると思います。
うつの症状に極論的な思考になり、決断できなくなる事例があるのも
迷うことがストレスであることの証なのかもしれません。
少しでもストレスを減らすための工夫を考える中で
全く迷いをなくすことは無理だと思います。
でも、延々と迷い続けてストレスを感じ続けるのは
良くない。
迷う時間を減らして迷いなく行動に集中できる状況を
作り出すことは非常に有効ではないかと思います。
復職230日目終了
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2020年4月15日
今日はあまり疲れを感じないです。
今日は仕事の段取りがハッキリしていたので迷いがなかったからなように感じます。
迷いがあるとそれだけストレスになりますから。
多少遠回りでも計画や段取りにある程度時間をかけてしっかり準備することで精神的にも楽ができる気がします😊
