体調のバランス
ずっと家に引きこもっていることで、自律神経失調症に
なってしまったという話も目にしました。
生活のリズムをしっかりと作ることが防止策になるようです。
たしかにここ1ヶ月ほどほとんど家にいる生活をしており、
そういった影響もあるのだろうなと感じます。
引きこもっていることでメンタルへの影響や体調の不調を感じます。
仕事も通勤がなくなって体力的に楽になってきたと思っていたら
今度は運動不足でカラダの不調を感じます。
今まで無駄だと思っていたことが、思いがけず
体調やメンタルのバランスをとっていたなんてことが
実は意外とあるのかもしれません。
いろいろなものがバランスをとりながら自分自身をかたち作っているのだと実感できます。
少しずつ自分自身で自分に合う方法を
試していくしかないのでしょうね。
復職234日目終了
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2020年4月21日
テレワークは通勤とは質の違う疲れがあります。
環境が違えば仕事のやり方やパフォーマンスも変わってきます。
出社していたときと同じ質を求めるのは無理があるのかなと思いました。
現状を許容できないとしんどくなっちゃいますからね😅
徐々に合うやり方を探っていこう👍
復職234日目終了
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2020年4月22日
ずいぶんテレワークの仕事に慣れてきて作業効率も集中もupした感じはします👍
通勤がなく、体力的な負担は小さくなってるのに、疲れが溜まっている感覚があります。
カラダを動かさなくなったので肩こりなどの不調が出てきたのかも。
少し運動しないと徐々に体調を崩しそうな予感😫
