気分を変えてみよう
自分のやる気を左右する要素に'気分'って意外と影響が大きいように思います。
気分によってパフォーマンスを出せるかどうかが変わるし、
それによって結果が大きく変わりますしね。
気合いを入れて、気力を振り絞るようなやり方はその場限りなら、アリなのかもしれませんが、
長くは続きません。
どこかでガス欠になってしまいます。
そういうことを続けて頑張りすぎたのもうつの要因なのだと思います。
がんばらなくてもいいように自然にやろう、やりたいと思えるように
自分の外側、環境に少し変化を与えることで
自分の内面に良い影響を与えていける方法が有効なのだと思います。
お昼休憩中。
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2020年4月3日
今日もテレワークです。
起きたら部屋着に着替えるのをやめてスーツに着替えてみました。
気分的なものですが、昨日よりは仕事に集中できているように感じます。
今日もゆるゆるがんばろうと思います。
皆さんも良い一日をお過ごし下さい😊
復職223日目終了
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2020年4月3日
テレワークでスーツに着替えて仕事をしてみました。
劇的な効果ではありませんが、やっぱり仕事のモードになります。
途中ちょっとダレてしまうときはありますが上々です。
自分が心理的にアガる状況を作るのはいいです👍
精神力でなんとかしようとすると長続きしませんからね😓