悩みもアウトプットしてみよう

頭の中で悩みをぐるぐるさせていませんか。

はっきりとイメージできている不安から、

言いようもない、漠然とした不安。

将来についてとりとめのない不安を思い浮かべて

負のサイクルにおちいってませんか？

そういうときは抱えている悩みや感じている不安を

アウトプットしてみましょう。

紙に箇条書きに書き出してみます。

体裁なんて気にせずに感じていることや

もやもやした不安や悩みの原因も全て吐き出して

みることです。

そうすることで、漠然と感じていた不安や抱えていた

悩みについて考えて言語化することで自然と整理されてきます。

書き出すことですっきりした自分に気がつくと

思います。

悩みを整理して吐き出したことで、自分から切り離した

イメージが持てるからです。

悩みや不安は吐き出してすっきりしましょう。

紙に悩みを書きだすとすっきりするのは、悩みを自分から切り離すことができるから。
書くには考えることが必要なんで、頭の中でぐるぐるしていたものを整理することができる。
でもって、その紙をくしゃくしゃぽいっとごみ箱に捨てるとすっきりする。

— みずほ＠双極ライター (@freedeikiteku) 2018年12月21日

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