休むことに罪悪感を感じるのをやめよう
うつで休職するとき、休むことに対する
罪悪感にさいなまれていたことを覚えています。
今振り返ってみると働けなくなったことで
自分に価値がなくなってしまったと考えていました。
なんでこんな自分になってしまったのだろうと
自分を責めていました。
だから、休職してしばらくは全く
心が休まっていなかった。
ずっと横になって、カラダは休めていましたが、
心を休めることができていなかった。
休む時はとことん休め
— PVマフィア (@pv_mafia) 2018年11月10日
みんな頑張っているのに私だけ休んでて良いのかな
と罪悪感を感じるな
「365日休み無しで働いています」とか言っているやつも
影で休んでいるから安心しろ
俺だって、休んでいる
今日は羽をゆっくり伸ばすぜ、へヘイヘイ〜♪
という気持ちで休め
休むことで人は強くなる
心を休めることって難しい。
ついつい余計なことを考えてしまいます。
- 自分は人生の落伍者になってしまった
- なんてダメなやつなんだ
- 早く治して復帰しなければ
- 本当に治るのだろうか
- 自分の将来はどうなるだろう
将来の不安となんとかしなきゃという焦り、
休職したことに対する罪悪感で頭がいっぱいでした。
頭を切り替えよう
そんなときはこう考えてみて下さい。
今、自分の考えている悩みや不安は
今の自分だけの力で解決するかどうか。
自分の将来に対する悩みや不安であれば、
はっきり言ってどうなるかなんて、今考えても
どうにもならないんじゃないでしょうか。
もちろん自分の行動次第で将来は左右されるでしょう。
でも、それは自分だけの力でどうにかなる内容ですか？
おそらく違うでしょう。
自分以外の要因が大きく影響を与えるとは思いませんか。
であれば、今悩むことに時間を使うのはムダだし、
自分を苦しめるだけです。
悩んでも仕方がないことは悩むことをやめる。
「今悩んでも答えはでない」
と思ったら悩まないと決めましょう。
遠い未来のことではなく、今目の前のことに
意識を集中するだけでも余計なことで
悩み苦しむことはなくなるように思います。
悩むのをやめる。
今、目の前の近い未来のことだけを考えるようにする。
答えの出ない悩みは自分を苦しめるだけですから。
