過去を振り返っても苦しいだけじゃない？

過去の失敗を繰り返し思い出したり、

嫌な記憶がフラッシュバックして

当時の苦しみを追体験していませんか？

自分が気持ちがいいかどうか

何か行動するとき、自分が気持ちがいいか

やりたいと思うかどうかが大切だと思う。

他人の評価や感謝されることなどの見返りを

期待すると望んだものが手に入らなかったときには

相手に対しての失望や怒りを感じてしまう。

初心を忘れないようにしよう -復職4週目-

復職4週目の体調、メンタル具合の記録を

残しておきたいと思います。

今週は初の月末作業と風邪気味の中でなんとか乗り切れた1週間でした。

なんとか乗り切れたことが自信になりました。

今日できたことを自分で認めてあげるだけでいい

自己肯定感はうつに関係している。

自分がうつになって感じたのはもともと自己肯定感が

低かったところにうつ病になることでさらに

自己肯定感を下げてしまっていました。

だから、自分が無価値だと思い込んでしまったんでしょう。

楽になる選択をしよう

苦労は買ってでもしろという言葉には共感できない。

わざわざ買うべき苦労はない。

苦労を買ってでもしろと言う人は、2パターン

あるように思います。

自分のやりたいことやって結果的に苦労した経験から

成長できた人。

もしくは、苦労を売る側の人。

体調と相談しながらペース配分していく -復職3週目-

復職3週目の体調、メンタル具合の記録を

残しておきたいと思います。

今週からは残業制限以外は通常の勤務と同じように

仕事を再開しました。

失敗で失うものなんてある？

やらないと思っていても行動できなくなってしまうことは

ありませんか？

やらなければいけないことはわかっているのに

躊躇してしまう。

自分の主張をするべきなのに飲み込んでしまう。

一歩を踏み出すべきなのは頭では分かっているのに

勇気を出せない。