他人の評価を作り出している
昔は計画を立てるときに本当にかかりそうな時間よりも短く設定してしまっていた。
それは他人の目を気にして、
「そんなにかかるの？」と言われるような気がして
自分の中で勝手にハードルを上げてしまっていた。
そういった認知の歪みがなくなってきた証拠なのだと思う。
他人の評価を手放して、自分ができることをやって、それができれば、
よくやったと自分で自分を認めてあげる。
他人の評価ではなく自分の基準で認めてあげることが自己肯定になる。
未来のことを考えるとき不安ばかりが大きくなってしまうことがある。
— せう@うつマイペース復職中 (@BlameCeu) 2021年3月22日
ありもしない出来事や他人の評価を自分の中に作り出してしまっていた。
先のことを考えすぎるのも良くない。
不安ばかりが生まれてしまうときは未来のことは考えずに'今'に集中しよう。
そうやって良い結果を作り出していこう。
