できるようになるまで練習をしよう - せうのうつリハビリ社会復帰ブログ

何かを身につけるには少なからず練習が必要ですよね。

子供の頃にスポーツや自転車、鉄棒など

できないことをできるようにするために練習したはず。

仕事だって家庭だって人間関係のコミュニケーションや

自分自身の思考だって同じはず。

いきなりできることの方が稀です。

うまくいかないのが当たり前なら失敗して落ち込むのは

ナンセンスだと思いませんか？

他人ができるのは練習したから、

できている人と同じ生い立ちで同じ経験を積んで

生きてきて、それでも出来るひとと出来ない人が

別れるなら劣等感を感じてしまうのもわかります。

でも、そんな人間はいない。

比較する意味がない。

比較の前提条件がそもそも違うのだから。

他人とは比べず、自分の理想に至らないことを卑下せずに

子供の頃と同じように少しずつ練習していこう。

できるようになるまで試行錯誤していくしかないのだから。

仕事でもスポーツでも、練習すれば脳が勝手に学習して、無意識的に上達する。

同様に、愚痴や不満を言えば言うほど、脳がそれを学習して、意識しなくても物事をネガティブに考える頭となる。

ポジティブな言葉を使い、成長をプラスの方向にしていくことをお勧めする。#心理学
— 日常で役立つ心理学 (@yakudachishinri) 2020年2月20日

過去の回想にも、未来の想像にも時間を使ってはいけません。

今この時に、強力なスポットライトを当てましょう。

過去も未来も見えないくらい、強く今に集中するのです。

過去と現在は繋がってはいない。

あなたが現在の自分のあり方を規定しているのであり、過去も環境もあなたを規定していない。
— アドラー心理学サロン(アドサロ) ポジティブ心理学サロン (@PositiveSalon) 2019年6月19日