現状を受け入れること
認知が歪んでいると現状の自分が許せなくなります。
あるべき自分のイメージとのギャップが許せなくて
自分の価値が揺らいでしまいます。
そうなると本当に苦しい。
自分を認められないから何をやっても自分に価値がないという結論に結びつけてしまう。
結論ありきになってしまうのでイメージとのギャップを
埋めるにはどうすればいいかというような前向きな
思考にはならない。
今の自分にないものばかりを探すから、
今の自分にあるものには目がいかない。
そんな状態で前向きな要素など見つかりはしない。
まずはこう'あるべき'というイメージを捨てよう。
他人と比べてそうでない自分を責めなくていい。
だって、生まれも育ちも経験もキャリアも全てが違う
他人と比べても同じになるわけがないから。
今の自分を受け入れてそこからどうしていきたいかが、
本当のスタート地点だから。
今の自分の判断、考え、行動を一生懸命できれば充分。
そこからどう工夫して無理せずに自分を変えていくかを
少しずつ試行錯誤しながらやっていこう。
焦らずに一歩ずつ前に進もう。
今日やったこと、考えたこと、判断したことがすべて。
— せう@うつ再復職中 (@BlameCeu) 2020年1月8日
調子の良い悪いはあるけど、その中での最善を尽くした結果。
できた、できなかったかは気にする必要はないんですよね。
最善を尽くしても最善の結果が得られるわけじゃないから。
今日もがんばった❗️という自己満足で充分👍
