過去を悔やむでも未来を不安視するでもなく
復職へ向けてのリハビリ出社を始めたころ、
再発の不安でいっぱいでした。
今まがりなりに普通に仕事ができるようになったのは
現状を悲観せずにコツコツ自分にできることを
積み重ねることができた結果です。
楽観的であれ。
過去を悔やむのでもなく、
未来を不安視するのでもなく、
いま現在の「ここ」だけを見るのだ。
余計なことを考えて苦しまず、疲弊せず、
今できることをすることに集中する。
過去や未来にとらわれるのは長年の思考の癖や
うつの症状のせいもあると思います。
そんなに簡単ではないことは分かっています。
少しずつ、本当に少しずつ変えていくしかない。
今の自分にできることから。
苦しい思考にとらわれたとき、違うことを考える、
別の何かをして意識を切り替える。
何度でもあきらめずに繰り返すことでしか、
変えることはできないから。
