うつ病と付き合うということ
うつを抱えながら仕事をしている人、療養して
休んでいる人、うつに苦しんでいる人は少なからず
早く治したいと思っています。
でも、そう簡単にはいかない。
いい先生にで会えるか、合う薬が見つかるか、
そういった縁も必要かもしれない。
もし、うまくいっても不安や絶望感、希死念慮が
たびたび襲ってくるでしょう。
でも、あなたは毎日その感情に耐えて乗り越えている
それだけでもすごいことだと自分を褒めて
あげてください。
うつはなってみないと分からない葛藤があります。
治したいと思っても特効薬はありません。
焦らずじっくり付き合っていくしかないです。
自分の感情と冷静に向き合って付き合い方を探って
いきましょう。
今すぐは無理でもいずれ治す。
そう思って自分の一部として受け入れて焦らず治療
していきましょう。
うつ病はいつか絶対に治したいと思ってる。
— ほっしー@メンタルハック (@HossyMentalHack) 2019年1月26日
でも、治さなきゃ!治さなきゃ!って焦るとキツイから、持病として付き合っていってもいいなって気持ちもある。
いずれ治す、でも今じゃなくてもいい。そう考えることで楽に治療していける。
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた
- 作者: ほっしー,和田秀樹
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