せうのうつリハビリ社会復帰ブログ

うつ病で倒れた会社員の復職体験記

ちょっとしたことからやってみる

うつで休職からリハビリ出社を始めたときは

緊張と不安からいつもガチガチに肩に力がはいっていました。

呼吸も浅く、短時間のリハビリ出社が終わると

異常なほどカラダのダルさを感じていました。

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現状を受け入れること

認知が歪んでいると現状の自分が許せなくなります。

あるべき自分のイメージとのギャップが許せなくて

自分の価値が揺らいでしまいます。

そうなると本当に苦しい。

自分を認められないから何をやっても自分に価値がないという結論に結びつけてしまう。

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心にゆとりを持てること -復職40週目-

復職40週目の体調、メンタル具合の記録を

残しておきたいと思います。

年末から年明けをまたいだ週で家族でのんびりと

過ごすことができました。

2019年は休職中に迎え、2020年は復職して軌道に乗った状態で

迎えることができました。

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今年もよくがんばった -復職39週目-

復職39週目の体調、メンタル具合の記録を

残しておきたいと思います。

休職中に迎えた2019年がもうすぐ終わりです。

復帰してからの9ヶ月あっという間に感じます。

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