過去を悔やむでも未来を不安視するでもなく
復職へ向けてのリハビリ出社を始めたころ、
再発の不安でいっぱいでした。
今まがりなりに普通に仕事ができるようになったのは
現状を悲観せずにコツコツ自分にできることを
積み重ねることができた結果です。
続きを読む新しい価値観を取り入れよう
うつで休職し、2回目の復職をしたとき
"今までのやり方ではダメだ"
"何か今までの自分になかったものを取り入れなければ"
という思いがありました。
2回の休職でまた再発させてしまうという不安が
拭えませんでしたし、復帰直後で周囲の目を意識していまい
恐怖感や焦りがあったのだと思います。
続きを読む結果にこだわりすぎない -復職37週目-
復職37週目の体調、メンタル具合の記録を
残しておきたいと思います。
気づいたらもうすぐ年末。
残り3ヶ月強を無理なく確実にできることを
こなしていくために今の時点で見えてきたタスクを
予定に組み込んでどこまでできるか計画を見直していきます。
続きを読む考えるまえに踏み出してみる
いずれやらなくてはならないのについつい先送りに
してしまうことってありますよね。
それがただ面倒だと感じているだけならまだいいですが、
ネガティブな思考に囚われていると考えれば考えるほどに
自信のなさや失敗の不安から行動にうつすことに躊躇を
感じてしまうことがあります。
続きを読む自分をつらくしない考え方
失敗やうまくいかなかったことで自分をダメだと
思っていませんか。
そういう思考は失敗を恐れるようになってしまうし、
完璧主義におちいってしまいます。
そして、ますます自分を追い込んでしまう危険な考え方です。
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