せうのうつリハビリ社会復帰ブログ

うつ病で倒れた会社員の復職体験記

勝ち負けの人生ってつらくない?

周りからどう見られるかという他人軸に

毒されていたころはこんな風に考えていました。

・勝ち組になりたい

・周りの同世代よりも成功していたい

・自分はできる人間であらなければならない

挫折や失敗に落ち込み、理想の姿と今の自分とのギャップを

心のどこかで認められずに苦しむことが多かった。

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メンタル・体調をコントロールする -復職11週目-

復職11週目の体調、メンタル具合の記録を

残しておきたいと思います。

季節の変わり目の気温変化や気圧の影響で体調が

安定しない感じです。

こういうときに無理をせずに体調をなるべく早く

整えられるように無理をしないことを心がけます。

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自分がやらなくちゃという焦り -復職10週目-

復職10週目の体調、メンタル具合の記録を

残しておきたいと思います。

焦らずマイペースで、体調に合わせてペースを

調整することが定着してきた気がします。

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失敗を引きずるのは何故だろう

失敗を悔やんで何度もフラッシュバックさせてしまうのは

なぜなんでしょう。

私も昔は失敗してしまったときのショックを繰り返し

思い出して同じように苦しんでいました。

なぜフラッシュバックして毎回苦しい思いをするのか

考えたことがありませんでした。

そういうものだと思っていたからです。

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あえてペースをセーブする -復職9週目-

復職9週目の体調、メンタル具合の記録を

残しておきたいと思います。

メンタルと体調を維持して仕事を続けていくには

ペースをセーブして、全力で走り続けないこと

が大切だと思います。

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